Entre la distance et le temps pour connaître ton allure et ta vitesse moyenne.
Un exemple d'usage Connaître son allure (utile pour caler son rythme pendant une course) et sa vitesse moyenne à partir du temps et de la distance parcourus.
Ça varie énormément selon la condition physique, mais une allure entre 6 et 7 minutes par kilomètre est courante pour un coureur débutant sur cette distance.
Une fois ton allure cible connue, tu peux la comparer à ton chrono sur des sorties d'entraînement pour ajuster ton rythme avant le jour J.
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